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  1. 2017.12.1

    肩こりによる不眠でお悩みの方へ! 自律神経を整えて快眠しよう!

    肩こりがある人は、不眠で悩むことが多くなります。肩こりだけでもつらいのに、さらに不眠となればさらに大変です。しかし、肩こりを解消してぐっすり眠るためにどんな方法を行えばいいのかよくわからない人もいることでしょう。間違った…

  2. 2017.11.20

    運動不足がもたらす悪影響とは? おすすめの解消方法を紹介!

    運動不足を解消したいと思いませんか? 運動は私たちが健康に過ごす上でとても重要なものです。運動不足が続くことは体に悪影響を及ぼし、解消することには非常に大きなメリットがあります。しかし、実際には「運動をする時間がない」「…

  3. 2017.11.14

    生理痛が骨盤矯正で改善する!? その理由と骨盤矯正の方法とは?

    つらい生理痛で毎月苦しんでいる、という女性は珍しくありません。生理痛をやわらげる方法や痛み止めの薬などもありますが、それを使用してもいまひとつ効果が実感できないという人もいるでしょう。もしかすると、その生理痛の原因は骨盤…

  4. 2017.10.26

    ウォーキングダイエットの効果と方法をご紹介! 健康的に痩せるコツ

    ウォーキングは、ダイエットに適した運動といわれています。しかし、ただ歩けばよいというわけではありません。ウォーキング前にきちんと準備体操をする・正しいフォーム(姿勢)で歩くなど、ダイエット効果を高めるための大切なポイント…

  5. 2017.10.13

    必見! ストレッチの驚くべき効果! 柔軟性を高めるだけじゃない!!

    ストレッチとは、筋肉に適度な刺激を与えて伸ばす運動全般を指します。筋肉をほぐし可動範囲を広げることで柔軟性を高めるほか、関節の可動域を広げる、精神的な緊張を解くなどの効果が期待できる運動です。これ以外にもストレッチを定期…

  6. 2017.10.1

    ヘルニアの原因を知って正しい対処を! 腰が痛い人必見の7項目を紹介

    ヘルニアの原因や治療法を知りたいと思いませんか? 腰や首が突然激しい痛みに襲われるヘルニアは、再発することも多い病気です。何度も痛みを繰り返し、何年も苦しんでいる人も多いのではないでしょうか。しっかりと治療を受け、普段か…

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