最近の記事

  1. 2018.1.18

    膝痛は歩き方にカギがある! 痛みを減らす方法や予防法を詳しく!

    「階段の上り下りで膝が痛む」「膝が痛くてしゃがむことができない」など、膝痛で悩んでいる人は多いものです。膝痛があると、歩くのが苦痛で行動範囲が狭くなってしまいます。今より悪化させないためには、歩き方に気をつけるなど、適切…

  2. 2017.12.28

    骨盤の歪みで起こる悪影響とは? 歪みを改善するストレッチについて

    骨盤は、脊柱(せきちゅう)をはじめ、頭・肩・腕など上半身を支える土台です。その土台が不安定になってしまうと、猫背・肩こり・腰痛などの症状が頻繁に起こりやすくなります。「肩こり・腰痛がひどくなった」「便秘が長く続く」「むく…

  3. 2017.12.1

    肩こりによる不眠でお悩みの方へ! 自律神経を整えて快眠しよう!

    肩こりがある人は、不眠で悩むことが多くなります。肩こりだけでもつらいのに、さらに不眠となればさらに大変です。しかし、肩こりを解消してぐっすり眠るためにどんな方法を行えばいいのかよくわからない人もいることでしょう。間違った…

  4. 2017.11.20

    運動不足がもたらす悪影響とは? おすすめの解消方法を紹介!

    運動不足を解消したいと思いませんか? 運動は私たちが健康に過ごす上でとても重要なものです。運動不足が続くことは体に悪影響を及ぼし、解消することには非常に大きなメリットがあります。しかし、実際には「運動をする時間がない」「…

  5. 2017.11.14

    生理痛が骨盤矯正で改善する!? その理由と骨盤矯正の方法とは?

    つらい生理痛で毎月苦しんでいる、という女性は珍しくありません。生理痛をやわらげる方法や痛み止めの薬などもありますが、それを使用してもいまひとつ効果が実感できないという人もいるでしょう。もしかすると、その生理痛の原因は骨盤…

  6. 2017.10.26

    ウォーキングダイエットの効果と方法をご紹介! 健康的に痩せるコツ

    ウォーキングは、ダイエットに適した運動といわれています。しかし、ただ歩けばよいというわけではありません。ウォーキング前にきちんと準備体操をする・正しいフォーム(姿勢)で歩くなど、ダイエット効果を高めるための大切なポイント…

  1. 必見! ストレッチの驚くべき効果! 柔軟性を高めるだけじゃない!!
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